ول۱آیا تا حالا احساس کردی با اینکه کمتر غذا میخوری یا رژیم گرفتی، وزنت بهسختی کم میشه؟یکی از دلایل اصلی این موضوع میتونه متابولیسم کند باشه. متابولیسم همون فرایندیه که بدن شما باهاش کالری میسوزونه. خبر خوب اینه که برخلاف …
وبلاگ میلیمو مقالات.
اگر قصد کاهش وزن داشته باشی، احتمالاً خیلی زود با یک سؤال اساسی روبهرو میشی:آیا فقط باید کالری بشمارم یا …
علم پشت محدودیت ساعت خوردن ! رژیم زمانمحور یا Time-Restricted Eating (TRE) یکی از ترندهای مهم و علمی این روزهای …
نقش پروبیوتیکها در تناسب اندام روده فقط یک عضو گوارشی نیست؛ یک مرکز فرماندهی پنهان در بدن ماست. تحقیقات جدید …
رابطه هیدراته بودن بدن با کاهش وزن همه ما میدانیم آب برای زندگی ضروری است، اما کمتر کسی به نقش …
پژوهشهای اخیر نشان دادهاند که میکروبیوم روده نقش بسیار مهمی در سوختوساز و کنترل وزن دارد. برخی باکتریها میتوانند جذب …
پرخوری شبانه یکی از عادتهای رایج است که نهتنها باعث اضافهوزن میشود، بلکه کیفیت خواب را هم کاهش میدهد. بسیاری …
آیا تا به حال توجه کردهای با چه سرعتی غذا میخوری؟در دنیای پرمشغله امروز، سریع غذا خوردن به یک عادت …
تا حالا شده با وجود رژیم و ورزش، حس کنی سرعت کاهش وزنت پایینه یا اصلاً متوقف شده؟ گاهی مشکل …
آیا تا به حال رژیمی را با انگیزه شروع کردهاید، اما بعد از مدتی ناامید شدید؟ این تجربه برای میلیونها …