اگر قصد کاهش وزن داشته باشی، احتمالاً خیلی زود با یک سؤال اساسی روبهرو میشی:آیا فقط باید کالری بشمارم یا کیفیت غذایی که میخورم هم مهمه؟ بعضیها میگن «فقط کالری مهمه» و بعضی دیگه معتقدن «نوع غذا از کالری مهمتره». …
وبلاگ میلیمو مقالات.
چرا بعضی روزها حتی بعد از خوردن غذای کافی باز هم احساس گرسنگی داریم؟ تحقیقات تازه نشان دادهاند که هورمونی …
پرخوری شبانه یکی از عادتهای رایج است که نهتنها باعث اضافهوزن میشود، بلکه کیفیت خواب را هم کاهش میدهد. بسیاری …
یکی از بزرگترین چالشها در مسیر لاغری، کنترل اشتهاست. مخصوصاً وقتی غذا همیشه در دسترسه، یا احساس گرسنگی تموم نمیشه!اما …