علم پشت محدودیت ساعت خوردن ! رژیم زمانمحور یا Time-Restricted Eating (TRE) یکی از ترندهای مهم و علمی این روزهای حوزه کاهش وزن و سلامت متابولیک است. برخلاف تصور عموم، این روش به «کمکردن کالری» تکیه نمیکند، بلکه به زمانی …
وبلاگ میلیمو مقالات.
رژیمهای شخصیسازیشده: چرا شرکتهای هوش مصنوعی در تغذیه هزاران کاربر جذب کردهاند؟ در دنیای امروز که هوش مصنوعی در همهچیز …
چطور بعد از تعطیلات یا سفر دوباره به رژیم غذایی برگردیم؟ راهنمای بازگشت هوشمندانه بدون احساس گناه تعطیلات و سفرها …
صبحگاهی هستی یا شبزندهدار؟ چه برنامهای بهتره برات؟ ← رژیم بر اساس کرونوتایپ هر کس یک «ساعت بیولوژیک» (کرونوتایپ) دارد …
نقش پروبیوتیکها در تناسب اندام روده فقط یک عضو گوارشی نیست؛ یک مرکز فرماندهی پنهان در بدن ماست. تحقیقات جدید …
رابطه هیدراته بودن بدن با کاهش وزن همه ما میدانیم آب برای زندگی ضروری است، اما کمتر کسی به نقش …
چرا بعضی روزها حتی بعد از خوردن غذای کافی باز هم احساس گرسنگی داریم؟ تحقیقات تازه نشان دادهاند که هورمونی …
در یک پژوهش تازه که نتایج آن در مجله معتبر Nature Metabolism منتشر شده، گروهی از دانشمندان موفق به شناسایی …
پرخوری شبانه یکی از عادتهای رایج است که نهتنها باعث اضافهوزن میشود، بلکه کیفیت خواب را هم کاهش میدهد. بسیاری …
آیا تا به حال توجه کردهای با چه سرعتی غذا میخوری؟در دنیای پرمشغله امروز، سریع غذا خوردن به یک عادت …